習慣化も18日目 最初の7日を「反発期」、8～21日を「不安定期」、その先を「倦怠期」というそう。 なんかお産か夫婦みたいだ。 そんなわけで習慣化も18日目。 「不安定期」真っ只中である。現に2回ぐらい何もできてない日がある。 そんなときのための「例外…

まだまだ何とか習慣化キャンペーンを続けられている。やっと7日が経ち、次はパターン化と例外ルールについて考えながら１週間過ごす。 まずは、「帰宅が22時以降立った場合には、ベビーステップのみ行えばよい」と例外ルールを設けてみる。それ以外の日は「4…

習慣化も3日目が終わり、これから4日目。とりあえず3日坊主にはならなかったっぽい。しかし、こんなんで本当に「毎日漫画を描く」が習慣になるのか、疑問。「結果」ではなく「行為」に着目して、とにかく続けることを美としなさい、とのことなので、そんな疑…

習慣化についての本を読んだので、その方法を実践することにした。 習慣化させたいのは「毎日漫画を描く」こと 最初の一週間はベビーステップと呼ばれる小さな目標のみに主眼を置いて、継続をさせるらしい。 と言うことで、まずは「１日５分、ネタメモ・アイ…